¿Cómo controlar la Ansiedad?

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Dr. Dayana P. Barona

By Dr. Dayana P. Barona

Hola my crew, es un placer dirigirme a los lectores del periódico digital e impreso Americano Newspaper nuevamente, quienes viernes a viernes han seguido la línea de publicaciones en pro de la salud mental. Les recuerdo, soy su amiga Dayana P. Barona y para más información o ayuda me podrás encontrar en todas las plataformas sociales que estaremos mencionando al final de eta lectura informativa. 

Hoy hablaremos un poco de la ansiedad, que es y como controlarla con psicoterapia, oración y meditación… abordaremos en primera instancia los términos básicos para saber a qué clase de problema nos enfrentamos y como debemos ayudarnos a salir de un estado crítico. 

La ansiedad moderada es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad con frecuencia tienen preocupaciones y miedos intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias. ¿Te identificas con estas palabras? Sigamos indagando sobre el tema, los síntomas principales van desde leves, moderados y de mayor gravedad. Entre ellos podemos enumerar: 

  • ⎫ Sensación de nerviosismo, agitación o tensión
  • ⎫ Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe
  • ⎫ Taquicardia
  • ⎫ Respiración acelerada (hiperventilación)
  • ⎫ Sudoración
  • ⎫ Temblores
  • ⎫ Sensación de debilidad o cansancio
  • ⎫ Problemas para concentrarse 
  • ⎫ Tener problemas para conciliar el sueño
  • ⎫ Padecer problemas gastrointestinales 
  • ⎫ Tener la necesidad de evitar las situaciones que generan ansiedad.

Si algunos de estos síntomas o todos, en algún momento de tu vida te han gobernado, es el mejor momento de buscar ayuda, no estas solo, muchos pasamos por esto y es el momento de solucionarlo y vivir nuestra mejor vida. Bendiciones!

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